miesnie i

Kluczową rolę w wykorzystaniu wolnych kwasów tłuszczowych pełni trening, który wykorzystuje włókna mięśniowe typu I oraz dieta. Przy wysiłkach ciężkich i długotrwałych zaleca się dietę bogato węglowodanową, oraz spożywanie w czasie pracy węglowodanów łatwo przyswajalnych. Sprzyja ona większemu zużyciu węglowodanów w czasie wysiłku. Powoduje [...]

"I na ch** ci te mięśnie? Robaki i tak cię wp******ą na końcu."

a ja tam przestałem się zbyt interesować pochyleniem w siadach, właśnie pochylenie sprawia że bardziej zaangażowane są mięśnie dające najwięcej siły (biodra, prostowniki). Ważne żeby nie robić kociego grzbietu i kolana nie schodziły się do środka, co więcej? Siadać do końca, nie trzymać zbyt długo całkowicie wyprostowanych nóg na górze (przy [...]

Poeksperymentuję to się dowiem, chociaż może wystarczy po prostu bardziej się spiąć brzuch + prostowniki, by wspólnie trzymały tułów prosto i będzie git. Do tej pory jakoś specjalnie się z tułowiem nie musiałam spinać, bo ciężar był niski, więc samo wychodziło. Ale core i tak porobię, poćwiczę na sucho z jakimś drążkiem w rękach/na barkach. [...]

no na 100%... musisz nabrac masy ze 150kg i potem na redukcje z małym ciezarem i tłuszcz zamieni sie w miesnie

Jak masz ciało równolegle do podłoża to angazujesz o wiele bardziej mięśnie odcinka lędźwiowego niż pod kątem między kolanami a tulowiem np 90 stopni Zmieniony przez - Wiktorze w dniu 2016-02-19 13:04:56

też bym rzucił to g****, jadł co chciał, nie męczył się na siłowni, ale niestety świat od początku programował mnie, że facet musi dobrze wyglądać, że musi mieć doj**ane mięśnie itp. No to trenuję i jem, patrzę w lustro, czy rosnę i w sumie to nie wiem, po ch** \-)

Tak " puste " mogale kurfa zgrzewke wody se trzymac i tez robić ni nie chodzi o duze miesnie mordo typu 70 w udzie moze byc mniej ale ma byc mbiejsza tkanka tluszczowa i uwierz ze lepiej to wyglada niz u ukanca grubasa sk***esyna

i tluszcz w miesnie bede zamieniał%-)hmb na odblok i bedzie zaj**iście%-)

same miesnie same%-) Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2018-12-31 13:31:33

znalazłem ciekawy program na mięśnie brzucha sądze że można go dołonczyć i wykonywać codzień według zaleceń http://www.sfd.pl/temat144665/

no o glutaminie zapomnialem, choc to drogi wynalazek dla nie ktorych zbyt drogi, no ale ma wiele funkcji. Glutamina W mięśniach człowieka znajduje się bardzo dużo glutaminy- stanowi ona ponad 50% aminokwasów obecnych w komórkach mięśniowych. W mięśniach człowieka znajduje się bardzo dużo glutaminy- stanowi ona ponad 50% aminokwasów [...]

aa to ja mialem to samo w pierwszym roku ale przez samo kopanie i wymachy miesnie tez sie rozciagają, ja juz teraz normalnie na glowe smigam %-)

generalnie redukowanie teraz to by był strzał w piętę kolejny. 2 lata starałem się redukować i w rezultacie zredukowałem mięśnie, a formę idealną do rozpoczęcia masy zj**ałem snickersami, więc masę tak czy tak muszę zrobić, bo jakbym znowu wysuszył się na wiór, to by ze mnie nic nie zostało

Znaczy też inna kwestia, że sądzę iż na masie liczy się pompa i czucie mięśniowe, a na redukcji ciężki klamot żeby utrzymać mięśnie :P

Ty, ostatnio ktos mi cos nawijał, że... chwila... . Zwiększenie ilości wody i soli pozwala "wypełnić" mięśnie. Plusem takiego zabiegu jest rozepchanie powięzi oraz zwiększenie objętości \

oglądałem sobie igrzyska olimpijskie właśnie i: - jeden chińczyk od podnoszenia ciężarów do 77kg wyglądał jak namalowany w komiksie - mięśnie jak na atlasie anatomii, piękny widok, ale dla mnie przeginka \-) - skoczkowie do wody z trampolin najlepsze ciała ever \-) gejowsko, że oglądam ciała facetów, ale no już trudno, pochwalę się fefleksjami

Białko to na redukcje będę brał, teraz to na gainerze jadę Pamiętaj że na mase to 8 powtórzeń a na rzeźbę 15. Jak masz dużo tłuszczu to się nie martw, porobisz brzuszki(najlepiej 100dziennie) i tłuszcz zamieni się w mięśnie

mówia że jestes tym czym jesz.wiec zacznij wp*****lac perosiaki.udka cielęce i inne wynalazki a nie kurczaczki,one sa zbyt głupie by miesnie rosły%-)

potem katalizatorek zeby mieśnie zostały i jazda na mr olimpiada w wiejskiej remizie%-)